Spis treści:
Artykuł zaktualizowany i rozszerzony we wrześniu 2021
Mimo iż mamy XXI wiek, wielu Polaków wciąż nie wie, jak prawidłowo myć zęby. Jakiś czas temu internet obiegły zatrważające dane, według których nawet 4 miliony naszych rodaków nie myje zębów. Dlatego postanowiliśmy przygotować krótką instrukcję mówiącą o tym, jak prawidłowo czyścić zęby.
Prawidłowe mycie zębów nie jest ani procesem długotrwałym, ani skomplikowanym. Wymaga trzech rzeczy: odpowiednio dobranej szczoteczki, skutecznej pasty, a także skupienia, które powinno trwać przez 2 minuty. To optymalny czas mycia, jaki jest zalecany przez ekspertów. Dlaczego potrzebne jest skupienie? Dla wielu z nas mycie zębów jest ostatnim obowiązkiem do „odhaczenia” albo przed pójściem spać, albo wczesnym rankiem. Nasza głowa i myśli zwykle są wtedy gdzie indziej.
Jak dobrze myć zęby?
Nie koncentrujemy się wtedy na prawidłowym wykonaniu ruchów i wyczyszczeniu wszystkich zębów. Z pewnością zdarzyło Wam się zorientować, że przez kilkadziesiąt sekund bezwiednie poruszaliście szczoteczką po tym samym obszarze. Właśnie dlatego warto podczas wykonywania tej czynności patrzeć w lustro – wtedy, nawet jeśli się zagapimy, jesteśmy w stanie zobaczyć, gdzie dokładnie jest szczoteczka.
Warto też dodać, że samo mycie zębów nie wystarczy. Specjaliści podkreślają, że zęby należy myć dwa razy dziennie (przy użyciu szczoteczki), a także oczyszczać po każdym, nawet najmniejszym posiłku. Do oczyszczania warto używać produktów biozgodnych, opierających się na naturalnych składnikach, takich, jakie oferuje SPLAT. Każdy z nas powinien więc mieć nie tylko pastę do zębów, ale także: płukankę, piankę oraz nić dentystyczną.
Jak prawidłowo czyścić zęby?
Oto wskazówki naszych ekspertów:
- Nałóż na szczoteczkę pastę w ilości zbliżonej do rozmiaru ziarenka grochu. Pamiętaj, że wybór szczoteczki także ma znaczenie. Modele SPLAT mają włókna działają na zęby wybielająco. W zależności od potrzeb możesz wybrać wariant medium lub soft. Miękkie szczoteczki są zalecane zwłaszcza osobom o delikatnych dziąsłach.
- Przyłóż szczoteczkę, na przykład SPLAT Special Blackwood, pod kątem 45 stopni do linii dziąseł.
- Wymiatającymi ruchami delikatnie myj zęby w taki sposób, aby włókna cały czas przylegały do zębów.
- Czyść zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne powierzchnie, „wymiatając” z nich zabrudzenia.
- Stopniowo przesuwaj szczoteczkę co 2-3 zęby, za każdym razem czyszcząc je wymiatającymi ruchami.
- Powierzchnie żujące wyczyść delikatnymi ruchami przód-tył.
- Wypluj pianę. Nie musisz płukać jamy ustnej wodą, gdyż w ten sposób pozostawisz w jamie ustnej film ochronny. Tym bardziej, gdy używasz naturalnych produktów.
- Oczyść język specjalnym czyścikiem.
- Wyczyść przestrzenie międzyzębowe za pomocą nitki dentystycznej, unikając jednak poziomych ruchów „piłujących”, aby nie uszkodzić dziąseł.
- Użyj płynu, na przykład SPLAT Professional Herbal Complex, który zadba o stan Twoich dziąseł. W pracy czy na uczelni natomiast sprawdzi się pianka SPLAT 2 w 1, która łączy w sobie zalety pasty i płynu do płukania i zapewnia czyste zęby w kilka sekund.(1, 3)
Warto pamiętać, że zdrowie zębów przekłada się na ogólną kondycję naszego ciała. Dlatego warto poświęcić ich prawidłowej higienie kilka minut dziennie.
Piśmiennictwo:
