Jaki wpływ na pewność siebie i relacje z innymi może mieć higiena jamy ustnej?

Artykuł zaktualizowany i rozszerzony we wrześniu 2021

Nieświeży oddech i nieatrakcyjne, żółte zęby mogą skutecznie zniechęcić nie tyle otoczenie do nas, ile nas samych do kontaktów z innymi. Natomiast piękny uśmiech i świadomość, że nasz oddech tchnie świeżością, dodaje pozytywnej energii i tak potrzebnej w relacjach z innymi pewności siebie. Podpowiadamy, jak zadbać o higienę jamy ustnej, by zyskały na tym nasze kontakty z otoczeniem i samopoczucie.

Prawidłowa higiena jamy ustnej jest niezwykle ważna nie tylko dla zdrowia, ale także dla samopoczucia i samooceny. Kiedy wiemy, że nasz uśmiech nie prezentuje się najlepiej, po prostu uśmiechamy się rzadziej, co często odbierane jest przez otoczenie niekorzystnie. Uśmiech może otworzyć wiele drzwi i ocieplić stosunki międzyludzkie. Osoby ponure postrzegane są jako mniej atrakcyjne i często także mniej kompetentne, szczególnie w zawodach, w których ważne są kontakty i interakcje z innymi.

Czym jest halitoza i jakie są jej przyczyny?

Nieprzyjemny zapach z ust (halitoza) to istotny problem, który może negatywnie odbić się na kontaktach społecznych. Halitoza nie zawsze wynika z niewłaściwej higieny jamy ustnej. Może dotyczyć nawet osób, które nadzwyczaj starannie o nią dbają i cieszą się zdrowym uzębieniem.

Prawdopodobnie każdy z nas od czasu do czasu ma nieświeży oddech. Może się tak zdarzyć na przykład rano (w nocy wydzielanie śliny jest zahamowane), po napiciu się alkoholu albo intensywnie przyprawionym posiłku. Wówczas jednak problem jest tymczasowy.

Jeśli natomiast nieświeży zapach z ust utrzymuje się przez dłuższy czas, nawet pomimo starannej higieny, wówczas mówimy o halitozie. Jej przyczyny mogą być różne, jednak najczęściej są nimi nieprawidłowości w obrębie jamy ustnej, takie jak próchnica zębów albo płytka bakteryjna.

Znacznie mniejszy odsetek przypadków halitozy ma źródło w innych problemach zdrowotnych, takich jak:

• choroby gardła, nosa i ucha,
• choroby dróg oddechowych (np. zapalenie oskrzeli),
• słabe wydzielanie śliny, które może być skutkiem ubocznym przyjmowania leków,
• zmiany w przewodzie pokarmowym (np. zaleganie pokarmu w uchyłku przełyku, choroba refluksowa przełyku),
• zaburzenia przemiany materii, np. związane z cukrzycą.

Czasami przykry zapach z ust może doskwierać osobom, które poszczą oraz palą papierosy.

Jak zlikwidować nieprzyjemny zapach z ust?

Jeśli nieświeży oddech nawet po umyciu zębów to przypadłość, która notorycznie się powtarza, wówczas trzeba skonsultować go z lekarzem, aby sprawdzić, czy przyczyna nie tkwi w chorobie. Jeżeli tak, dopiero uporanie się ze schorzeniem powinno przynieść pożądany efekt.

Ponadto koniecznie trzeba umówić się na wizytę do stomatologa, jeżeli nieprzyjemnemu oddechowi towarzyszą krwawienie i nadwrażliwość dziąseł, ból lub chwianie się zębów albo problemy z protezą zębową. Problemy w obrębie jamy ustnej mogą mieć poważne konsekwencje ogólnoustrojowej, dlatego trzeba jak najszybciej podjąć leczenie.

Skuteczna ochrona przed nieprzyjemnym zapachem z ust, bez względu na to, czy ma podłoże chorobowe, czy nie, powinna obejmować także:

• delikatne mycie zębów co najmniej 2 razy dziennie,
• delikatne oczyszczanie języka po każdym myciu zębów (najlepiej specjalnym czyścikiem),
• oczyszczanie przestrzeni międzyzębowej nitką dentystyczną,
• dbanie o higienę protezy zębowej i zdejmowanie jej na noc,
• ograniczenie spożycia słodzonych napojów i pokarmów (w celu zmniejszenia ryzyka próchnicy),
• unikanie ostrych przypraw, cebuli, czosnku i innych artykułów spożywczych, które pozostawiają nieświeży oddech,
• rzucenie palenia papierosów.

Świeży oddech – jak o niego zadbać?

Prawidłowa higiena jamy ustnej zapewni nam świeży oddech przez cały dzień, a regularne stosowanie rekomendowanych produktów skutecznie rozjaśni szkliwo i przywróci mu naturalny, bielszy kolor. Świeży oddech odzyskamy i utrzymamy na długo, przede wszystkim dbając o dokładne oczyszczanie zębów po każdym posiłku.

Ważne, by zapoznać się z zasadami prawidłowego mycia zębów, ponieważ niewłaściwe szczotkowanie może przynieść więcej szkody niż pożytku – możemy uszkodzić w ten sposób szkliwo, co czyni zęby bardziej podatnymi na ataki drobnoustrojów powodujących próchnicę.

Zęby powinniśmy myć szczoteczką i pastą dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Dobrze jest zaopatrzyć się w szczoteczkę dobrej jakości, na przykład szczoteczkę SPLAT ULTRA SENSITIVE z jonami srebra, które zapobiegają namnażaniu się na jej włóknach bakterii i chronią zęby przed próchnicą. Dobrym wyborem będzie także szczoteczka wybielająca SPLAT Blackwood z włóknami z węgla aktywnego, która przywraca szkliwu naturalny kolor i skutecznie usuwa płytkę nazębną.

Kolejna ważna kwestia to pasta do zębów. By zachować świeży oddech przez cały dzień, warto wybrać pastę skutecznie oczyszczającą zęby i zawierającą wyciągi roślinne dbające o zdrowie nie tylko zębów, ale także dziąseł – pamiętajmy, że za nieświeży oddech odpowiadają często właśnie problemy z dziąsłami, na przykład krwawienie. Pasta SPLAT Special Silver z aktywnymi jonami srebra zadba o usunięcie płytki nazębnej i bakterii powodujących próchnicę.

Na świeży oddech sprawdzi się też pasta SPLAT Special Blackwood z aktywnym węglem z brzozy karelskiej, który usuwa osady po kawie, herbacie i czerwonym winie, pochłania zanieczyszczenia oraz zapobiega namnażaniu się bakterii próchnicotwórczych.

Dobrym wyborem będzie też pasta do zębów SPLAT Special BLACK LOTUS z wyciągiem z granatu i orchidei i wodą różaną, które zapobiegają stanom zapalnym dziąseł. Na problemy z dziąsłami doskonała będzie też pasta SPLAT Professional HEALTHY GUMS, zawierająca olejki eteryczne z dzikiej róży, grejpfruta i mandarynki oraz aktywne ekstrakty z hibiskusa i babki lancetowatej, które skutecznie łagodzą stany zapalne i hamują drobne krwawienia dziąseł.

Pasty SPLAT wzmacniają szkliwo, jednocześnie usuwając z jego powierzchni osady po kawie, herbacie czy tytoniu. To sprawia, że uśmiech staje się piękniejszy, a nieświeży oddech odchodzi w niepamięć. Jeśli dodatkowo chcemy wybielić zęby, warto sięgnąć po pasty wybielające, na przykład SPLAT Professional White Plus. Rozjaśnią one szkliwo nawet o 2 odcienie w cztery tygodnie w bezpieczny sposób, a to dzięki naturalnym enzymom roślinnym i unikalnym systemom, np. SP White System oczyszczającym szkliwo z osadów. Oprócz tego pasty te zawierają olejki eteryczne, np. olej z tymianku (pasta SPLAT WHITE PLUS), które na długo odświeżają oddech.

Dodatkowe sposoby na świeży oddech

Oprócz szczoteczki i pasty do naszych stałych pomocników w dbaniu o zdrowie zębów, świeży oddech i piękny uśmiech powinny należeć: płyny do płukania jamy ustnej, nitka dentystyczna oraz pianka. Nitki dentystycznej, na przykład nici SPLAT Professional Superslim, powinniśmy używać przynajmniej raz dziennie, wieczorem, a najlepiej po każdym jedzeniu. W ten sposób oczyszczamy przestrzenie międzyzębowe oraz kieszonki przy dziąsłach, w których „lubią” gromadzić się resztki pokarmów. Pamiętajmy, że jedzenie zalegające pomiędzy zębami nie tylko wygląda nieestetycznie, ale także jest jedną z głównych przyczyn przykrego oddechu.

Płyn do płukania ust to świetny sposób na oczyszczanie zębów po każdym jedzeniu. Powinniśmy go też używać przed i po szczotkowaniu zębów. Ważny jest oczywiście skład płukanki, co warto dokładnie sprawdzić. Płukanki SPLAT zawierają naturalne wyciągi roślinne i enzymy takie jak fityna, papaina czy bromelaina, które rozpuszczają płytkę nazębną i ułatwiają jej usuwanie. W łagodny sposób wybielają zęby, przywracając im naturalny kolor. Jeśli zależy nam na szybszym rozjaśnieniu szkliwa, wybierzmy płukankę SPLAT White Plus.

Pianka SPLAT Express Pianka 2w1 do pielęgnacji jamy ustnej, to kolejny z naszych sprzymierzeńców w dbaniu o świeży oddech. Pianka jest nowoczesnym sposobem na szybkie oczyszczenie i odświeżenie jamy ustnej, bez konieczności używania pasty i wody. Zawiera wyciągi z aloesu i drzewa hebacianego. Przydaje się w podróży, pracy czy szkole, kiedy nie mamy możliwości, by umyć zęby. Pianka skutecznie i dyskretnie usunie przebarwienia po kawie czy herbacie, oczyści zęby i zapewni świeży oddech na długi czas. Przy okazji zadba o zęby i zahamuje namnażanie się bakterii powodujących próchnicę. Doskonale sprawdza się w ciągu dnia – warto mieć ją zawsze przy sobie.

Jeśli chcesz odzyskać pewność siebie i poprawić relacje z otoczeniem, zacznij od siebie. Świeży oddech, czyste lśniące zęby, schludne ubranie i ładna fryzura to przynajmniej połowa sukcesu. Kiedy wiesz, że wyglądasz ładnie, rośnie twoja motywacja, pozytywne nastawienie i chęć do kontaktów z innymi. I odwrotnie – niepewność, czy oddech jest dostatecznie świeży, przekłada się na spadek pewności siebie i ochoty do bliższych relacji z otoczeniem. Zadbaj o siebie i z pięknym uśmiechem ruszaj na podbój świata!