Spis treści:
Artykuł zaktualizowany i rozszerzony w październiku 2021
Każdy z nas z pewnością potrafi wymienić produkty, które powodują próchnicę. Z powodu tego schorzenia cierpi większość Polaków. Co powinno się zmienić w naszej diecie i sposobie higieny jamy ustnej? Wyjaśniamy.
Na stan zdrowia zębów wpływa kilka czynników. Indywidualne predyspozycje, ogólny stan zdrowia i przyjmowanie leków, wiek, ale przede wszystkim nawyki higieniczne i dietetyczne. Warto wiedzieć, że nie wszystkie produkty żywnościowe mogą przyczyniać się do rozwoju próchnicy w taki sam sposób, niektóre wręcz nie przyczyniają się do jej rozwoju wcale. Wiedza na ten temat przyda się tym, u których już występuje próchnica, jak i osobom, którym zależy na jak najdłuższym zachowaniu zdrowego i pięknego uśmiechu.
Co sprzyja próchnicy najbardziej?
Odpowiedź na to pytanie znają prawdopodobnie wszyscy: cukier i słodycze. Jednak nie każdy cukier jest przecież taki sam. Mamy jednocukry, dwucukry, wielocukry. Otóż najmniej przyjazne dla zdrowia zębów są cukry proste: glukoza i fruktoza, natomiast z rodziny dwucukrów: sacharoza i maltoza. Po zjedzeniu produktu, który zawiera je w składzie, bakterie próchnicotwórcze najszybciej przekształcają je w szkodliwe kwasy, inaczej mówiąc – obniżają poziom pH w jamie ustnej.
W jakich produktach szkodliwe cukry występują najobficiej?
Przede wszystkim słodyczach, ciastach, tortach i innego rodzaju słodkich wypiekach (np. drożdżówki, bezy, rogaliki), ponadto w owocach, sokach owocowych, słodzonych napojach, miodzie. Uważać powinniśmy także na artykuły spożywcze zawierające jednocześnie cukier i skrobię, czyli na przykład słodkie bułeczki.(1)
Co ze znajdującymi się w mleku laktozą i galaktozą? Te rodzaje cukrów sprzyjają próchnicy w mniejszym stopniu. Ze względu na wysoką zawartość wapnia i fosforu mleko i nabiał są wręcz wymieniane jako sprzymierzeńcy zdrowych zębów.(1, 2)
Znaczenie ma także konsystencja spożywanego pokarmu. Najbardziej zdradliwe są produkty, które oblepiają zęby. W ten sposób sprawiają, że stają się one znakomitą pożywką dla bakterii. Miękkie drożdżówki, suszone owoce, żelki, gumy rozpuszczalne, chipsy ziemniaczane – jeśli zależy ci na zdrowiu zębów, lepiej sięgaj po nie sporadycznie. A gdy już się skusisz, niezwłocznie wyszczotkuj zęby, aby pozbyć się resztek pokarmu.(1, 2) Takie nawyki powinno się również wykształcać w najmłodszych. Najlepiej wprowadzić rytuał następujący po zjedzeniu słodyczy – powinno nim być wspólne czyszczenie zębów.
Świetnie nadają się do tego pasty i pianka SPLAT Junior Magic Foam 2 w 1. W swoim składzie mają m.in. unikalny i opatentowany system LUCATOL®, którego działanie i skuteczność wynika z połączenia enzymów mlecznych z japońską lukrecją. Chroni on przed bakteriami odpowiedzialnymi za powstawanie próchnicy, ma działanie antybakteryjne i znacząco poprawia odporność w jamie ustnej. Ponadto produkty SPLAT dla dzieci zapobiegają powstawaniu miękkiej płytki nazębnej czy stanom zapalnym. Co więcej, zawierają hydroksyaptyt wapnia, który wypełnia i uszczelnia zniszczone obszary szkliwa. Dzięki temu wspomagają rozwój zębów mlecznych i jednocześnie kompleksowo ochraniają.
Które produkty są najbardziej przyjazne dla zębów?
Czas na dobre wiadomości. Istnieje bowiem wiele pokarmów, które są pyszne, zdrowe, a na dodatek nie powodują próchnicy. Należą do nich: surowe warzywa, jaja, ryby, mięso, zielona herbata, gorzka czekolada (w ograniczonych porcjach). Na co dzień warto także pamiętać o piciu wody.(1, 2)
Jak zneutralizować szkodliwe działanie cukru w jamie ustnej?
Węglowodany są istotnym składnikiem naszej diety, a wiele produktów, które zawierają w składzie cukier, to produkty smaczne i zdrowe, na przykład owoce, miód. Nie trzeba więc z nich rezygnować, natomiast warto zachować umiar w ich spożywaniu.
Ponadto po słodkiej przekąsce dobrze jest umyć zęby lub gdy warunki na to nie pozwalają, na przykład w podróży czy w pracy, oczyścić pianką SPLAT 2 w 1, idealną w takich sytuacjach. Pianka przywraca prawidłowe pH w jamie ustnej, aby wytworzone przez bakterie kwasy nie zdążyły zrobić szkody.
Bardzo ważne jest przy tym unikanie jedzenia słodkich produktów po ostatnim, wieczornym umyciu zębów. To dlatego, że w nocy, kiedy śpimy, nasz organizm hamuje wydzielanie śliny. Tymczasem to ślina pomaga w utrzymaniu równowagi w jamie ustnej.
Jaką pastą myć zęby na co dzień, żeby jak najlepiej ustrzec je przed chorobami? Dobrym wyborem będzie SPLAT Professional WHITE Plus, którą wyróżnia działanie antyosadowe, dzięki zawartości wysoce aktywnych fosforanów. To świetny produkt dla osób z zębami nadwrażliwymi, który dodatkowo rozjaśnia je nawet o 1,5 odcienia w cztery tygodnie. Działanie wybielające, remineralizujące i oczyszczające potwierdziły badania kliniczne.
Jaka jest najlepsza pasta na próchnicę?
Ciekawą propozycją w asortymencie SPLAT Professional jest też pasta Biocalcium z bioaktywnym wapniem i hydroksyapatytem, czyli materiałem budulcowym twardych tkanek i zębów. Ten silny duet dba o szkliwo zębów, przy okazji zmniejszając ich nadwrażliwość. Dodatkowo enzym papaina oraz składnik Polydon działają profilaktycznie wobec płytki nazębnej i kamienia, a to oznacza mniej bakterii w jamie ustnej.
Jeśli zaś chcesz zafundować zębom odrobinę luksusu, możesz wypróbować pastę SPLAT Special Gold. Dodatek koloidalnego złota, diamentów oraz mleczka pszczelego to ekskluzywna mieszanka rozjaśniająca zęby, chroniąca przed próchnicą i powstawaniem płytki nazębnej.
Oczywiście mycie zębów pastą należy uzupełnić o nitkowanie. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele resztek jedzenia zostaje w szczelinach międzyzębowych. Warto wybrać bardzo cienką nić, aby bez problemu oczyścić nawet wąskie szczeliny.
Nitka SPLAT Superslim Silver ma dodatkowo włókna srebra o działaniu antybakteryjnym. Całość zabiegów dobrze jest zwieńczyć płukaniem na przykład płukaną SPLAT Biocalcium. Wzmocni ona działanie pasty, aby jeszcze skuteczniej chronić zęby przed szkodliwymi czynnikami. Warto pamiętać również o odpowiedniej szczoteczce, np. SPLAT Professional ULTRA SENSITIVE. Wyróżniają ją szafirowo-zaokrąglone włókna z jonami srebra, które działają antybakteryjnie. Dzięki zaokrąglonemu kształtowi włókna jest ona odpowiednia dla osób z wrażliwymi dziąsłami. Szczoteczka ta kompleksowo oczyszcza zęby z resztek jedzenia oraz miękkiej płytki bakteryjnej.
Zdrowe zęby to mniej dolegliwości, stresu i komplikacji ogólnoustrojowych, za to piękniejszy wygląd, większa pewność siebie oraz przyjemne uczucie świeżości. Podstawowe zabiegi higieniczne nie zajmują wiele czasu. Wystarczy zaledwie kilka minut dziennie, żeby kompleksowo zadbać o zdrowie jamy ustnej. Nowoczesne i oparte na naturalnych składnikach preparaty bardzo w tym pomagają, dlatego warto z nich korzystać.
